FITNESSTRAINING

ACHTUNG

Ab 01.01.2017 sind meine Gewerbe als ruhend gemeldet, damit ich meine Energie für die neue Aufgabe als Mutter verwenden kann.

Ich freue mich aber jetzt schon wieder darauf, nach meiner "Auszeit" wieder mit Trainingseinheiten und Behandlungen für euch da sein zu können!

Bis dahin - KEEP ON MOVING!!! :-)

LAUFERGÄNZUNGSTRAINING

Gruppentraining

Dauer: max. 60min

...setzt sich zusammen aus Übungen für Kraft, Stabilität, Koordination, Balance und Dehnung, Lauf-ABC, Schrittwechsel, kurzen Laufstrecken, usw. - ein sehr abwechslungsreiches Training und vor allem für Laufanfänger bestens geeignet bietet aber auch für Fortgeschrittene eine tolle Ergänzung und ist ideal um Disbalancen auszugleichen oder vorzubeugen!

Eltern dürfen ihre Kinder gerne zum Training mitbringen (und diese auch mitmachen lassen!)

Personal Training

Einzeltraining

Wenn du dich alleine nicht motivieren kannst, du nicht weißt wie du anfangen sollst oder einfach nur auf der Suche bist nach Bewegung, die dir Spaß macht - hier bist du richtig.

Gemeinsam mit dir suche ich einen Weg, der dich zu einem neuen Körpergefühl bringt und wie du mit neuem Elan zum Ziel kommst!

Training: nach Vereinbarung (Ausdauer, Muskelaufbau, Gymnastik & Beweglichkeit, Koordination,..)

Wenn dir ein Personaltraining alleine zu teuer ist, motiviere Freunde dazu mitzumachen und teilt euch den Preis der Einheit! ;-)

Ort: Linz und Umgebung - nach Vereinbarung!

Tipp: Wenn dir ein Einzeltraining alleine zu teuer ist, motiviere Freunde dazu mitzumachen und teilt euch den Preis der Einheit! ;-)

Lauftraining Anfänger

Einzeltraining
(nach VB Gruppentraining)

Schnürr deine Laufschuhe und auf gehts!!! :-)

Dieses Training ist geeignet für dich, wenn du noch keine oder wenig Erfahrung mit Laufen hast - es wird an dein Fitnesslevel angepasst und setzt sich zusammen aus Laufen und Gehen im Wechsel, Kräftigungs- und Dehnübungen.

Ort: Linz und Umgebung - je nach Vereinbarung

Tipp: Wenn dir ein Einzeltraining alleine zu teuer ist, motiviere Freunde dazu mitzumachen und teilt euch den Preis der Einheit! ;-)

Fitgymnastik

Einzeltraining

(nach VB Gruppentraining)

Fitgymnastik setzt sich zusammen aus:
Kräftigungsübungen
Rückenschule
Core Training
Koordinationstraining

Als Hilfsmittel werden verwendet:
Gymnastikmatte
eigenes Körpergewicht
Seile
Luftkissen
Bälle
Gymnastikbänder
usw.

unterstütz von Musik... :-)

Training INDOOR oder OUTDOOR

Tipp: Wenn dir ein Einzeltraining alleine zu teuer ist, motiviere Freunde dazu mitzumachen und teilt euch den Preis der Einheit! ;-)

JOE - das Maskottchen...